Von wem erhältst du deine Gesundheitsratschläge? Die Antwort von Pew Research wird dich schockieren

Ich habe diese Woche die Schlagzeile von der New York Times gesehen — „Von wem bekommst du deine Gesundheitstipps?“ — und ehrlich gesagt hat es mich sofort zum Nachdenken gebracht. Denn ich kannte die Antwort, bevor ich überhaupt geklickt habe. Und ich wette, du auch. Ein Bericht des Pew Research Centers, der diesen Monat veröffentlicht wurde, hat untersucht, wer online Gesundheitstipps gibt und wem die Menschen tatsächlich vertrauen. Die Ergebnisse sind nicht nur überraschend. Sie sind irgendwie beunruhigend.

Was die Pew Research-Daten tatsächlich über die Anbieter von Gesundheitstipps online sagen

Hier ist die kurze Version: Die Menschen, die die meisten Gesundheitstipps geben, die die meisten Menschen konsumieren, sind Mütter, Trainer und Unternehmer. Nicht Ärzte. Nicht Forscher. Nicht jemand mit einer Lizenz, die entzogen werden kann.

Pew hat mehrere breit gefächerte Kategorien von Gesundheitsinfluencern identifiziert, die Plattformen wie Instagram, YouTube und TikTok dominieren. Ärzte und Krankenschwestern sind in diesem Bereich vorhanden — aber sie sind eine Minderheit von Stimmen. Die Mehrheit sind Menschen, die ein Publikum durch Nachvollziehbarkeit, Konsistenz und — und das ist entscheidend — durch Unterhaltungswert aufgebaut haben. Sie können einen das Gefühl geben, als würde man in 60 Sekunden etwas lernen.

Die Studie fand auch heraus, dass Vertrauen stark durch parasoziale Vertrautheit getrieben wurde. Das bedeutet: Menschen vertrauen den Creators, die sie monatelang verfolgt haben, auf die gleiche Weise, wie sie einem Freund vertrauen würden. Selbst wenn diese Creators etwas verkaufen. Selbst wenn diese Creators keinerlei klinische Ausbildung haben.

„Die Grenze zwischen Gesundheitsbildung und Gesundheitsmarketing ist auf Social Media praktisch verschwunden. Die meisten Zuschauer können den Unterschied nicht erkennen — und das ist bewusst so.“ — Beobachtung, die von mehreren Medienwissenschaftlern, die im NYT-Artikel zitiert wurden, bekräftigt wurde

Das ist kein Nischenproblem. Die Weltgesundheitsorganisation hat seit 2020 falsche Gesundheitsinformationen als „Infodemie“ bezeichnet, und ihre eigenen Daten zeigen, dass falsche Gesundheitsansprüche rund sechsmal schneller verbreitet werden als korrekte Informationen online. Sechsmal. Diese Zahl hat mich ehrlich gesagt schockiert, als ich sie zum ersten Mal las.

Warum Ihr Gehirn darauf programmiert ist, den falschen Quellen zu vertrauen

Es geht hier nicht um Leichtgläubigkeit. Es ist Neurowissenschaft. Wenn Sie sehen, wie jemand direkt in eine Kamera spricht, Augenkontakt herstellt, lacht und persönliche Geschichten teilt — verarbeitet Ihr Gehirn diese Person als einen vertrauten sozialen Kontakt. Die gleichen Warmherzigkeitskreise werden aktiviert, ob Sie einen ausgebildeten Arzt oder einen Fitness-Influencer betrachten, der einmal 15 Kilo verloren hat und sich entschied, Coach zu werden.

Fügen Sie die Bestätigungsfehler hinzu — die Tendenz, Informationen zu vertrauen, die mit dem übereinstimmen, was wir bereits glauben — und Sie haben eine perfekte Falle. Wenn jemand bereits vermutet, dass Gluten die Ursache all ihrer Probleme ist, wird er sofort Erleichterung empfinden, wenn ein Influencer dies bestätigt. Der Influencer braucht keine Qualifikationen. Er muss nur das sagen, was sich für den Zuschauer bereits wahr anfühlt.

Und hier kommt der entscheidende Punkt: Ein geschliffenes Produktionsniveau lässt Ratschläge glaubwürdiger erscheinen. Eine Studie des MIT Media Lab hat gezeigt, dass professionell aussehende Gesundheitsvideos als vertrauenswürdiger eingestuft wurden, selbst wenn der Inhalt erfunden war. Wir beurteilen die medizinische Genauigkeit buchstäblich anhand von Beleuchtung und Musikauswahl.

Die tatsächlichen Kosten von schlechten Gesundheitstipps — in Zahlen

Das ist nicht theoretisch. Die WHO schätzt, dass Medikationsfehler allein — viele davon resultieren aus selbstverordneten Nahrungsergänzungsmitteln oder widersprüchlichen Online-Ratschlägen — das globale Gesundheitssystem ungefähr 42 Milliarden USD pro Jahr kosten. Die Europäische Kommission wies in einem Bericht von 2025 darauf hin, dass die Krankenhausaufenthalte im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln in fünf Jahren um 34 % gestiegen sind, wobei die durch Social-Media beeinflusste Selbstbehandlung als ein beitragender Faktor zu betrachten ist.

Schauen Sie sich diese Tabelle einen Moment lang an. Die Quellen, die die meisten Menschen täglich konsultieren, befinden sich in den unteren beiden Reihen. Die Quellen mit echter Verantwortung sind die, die die Menschen als am wenigsten zugänglich oder unterhaltsam empfinden.

Zwei Prüfungen, die die meisten schlechten Gesundheitstipps herausfiltern

Ich bin mir nicht ganz sicher, ob dies alles beheben wird — aber basierend auf allem, was ich diese Woche gelesen habe, durchdringen diese zwei Fragen schneller als alles andere den Lärm.

Prüfung eins: Wer hat es finanziert? Wenn ein Creator eine Studie zitiert, finden Sie das Originalpapier (Google Scholar ist kostenlos). Schauen Sie sich die Offenlegung der Finanzierung am Ende an. Eine Ergänzungsfirma, die eine Ergänzungsstudie finanziert, ist ein Warnsignal. Eine unabhängige Universität oder eine staatliche Gesundheitsbehörde, die dieselbe Studie finanziert, ist es nicht.

Prüfung zwei — das könnte falsch sein, aber mir hat es gut gedient — fragen Sie: Verkauft diese Person etwas, das mit dem, was sie empfiehlt, zusammenhängt? Wenn die Person, die Ihnen sagt, dass Magnesiummangel die Ursache aller Müdigkeit ist, auch ein Magnesiumpräparat in ihrem Link-in-Bio hat, ist das kein Zufall. Das ist ein Geschäftsmodell.

Keine der Prüfungen dauert mehr als zwei Minuten. Und zusammen würden sie einen großen Teil der tatsächlich schädlichen Ratschläge, die derzeit zirkulieren, ausschließen.

Wie vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen tatsächlich aussehen

Die Website der WHO ist nicht glamourös. PubMed — die kostenlose Datenbank für von Experten geprüfte medizinische Forschung — macht es nicht Spaß, sie zu durchscrollen. Das NHS und gleichwertige nationale Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt veröffentlichen leicht verständliche Zusammenfassungen von Beweisen, die fast niemand liest. Aber sie sind da. Kostenlos. Geschrieben von Menschen, deren Job es ist, die Wissenschaft richtig zu verstehen.

Der Pew-Bericht sagt nicht, dass alle Gesundheitsschaffenden in den sozialen Medien schlechte Akteure sind. Einige von ihnen sind ausgezeichnete Kommunikatoren, die tatsächlich nützliche Arbeit leisten. Aber das System, wie es sich darstellt, gibt schlechten Akteuren genau dasselbe Megafon wie guten — und oft ein größeres, weil Empörung und dramatische Behauptungen mehr Engagement generieren als nuancierte, sorgfältige Kommunikation.

Hier ist das, woran ich immer wieder denke: Ihre Gesundheit ist das eine Gebiet Ihres Lebens, wo die Kosten, falsch zu liegen, nicht nur finanzieller Natur sind. Ein schlechter Investmenttipp kostet Geld. Ein schlechter Gesundheitstipp kann Ihnen Ihr Wohlbefinden kosten — oder jemandem, der Ihnen am Herzen liegt, seines.

Also beim nächsten Mal, wenn Sie einen Creator sehen, der Ihnen selbstbewusst von wer Gesundheitstipps online gibt, die es wert sind, befolgt zu werden, erzählt, überprüfen Sie vielleicht, ob er tatsächlich reguliert ist, um dies zu tun. Zwei Minuten. So lange dauert es, sich vor einem System zu schützen, das nicht darauf ausgelegt ist, Sie überhaupt zu schützen.

Letzte Aktualisierung: 27. Juni 2026