Près de 6 jeunes femmes sur 10 reçoivent des conseils de santé de la part d’influenceurs — Voici ce que vous risquez réellement

J’ai vu le titre du Pew Research Center cette semaine et j’ai honnêtement fait un bond. Prenant près de 6 femmes jeunes sur 10 obtiennent désormais leurs informations sur la santé et le bien-être auprès d’influenceurs sur les réseaux sociaux. Pas auprès des médecins. Pas d’études évaluées par des pairs. De personnes avec des projecteurs et un code de réduction pour vous dans la bio. Et regardez – je ne dis pas cela pour être sarcastique. Je le dis parce que les risques liés aux conseils de santé des influenceurs ici sont réels, documentés, et affectent silencieusement des millions de personnes en ce moment.

Ce n’était pas un petit sondage non plus. Le Pew Research Center a interrogé des milliers de personnes de divers groupes d’âge, et l’écart entre les jeunes femmes et les autres était frappant. Les hommes ? Beaucoup moins susceptibles de se tourner vers les influenceurs. Les femmes plus âgées ? Également significativement moins. C’est un phénomène concentré – et il s’accélère.

Pourquoi les influenceurs sont devenus notre conseil santé par défaut

Voilà la chose – cela a parfaitement sens que cela soit arrivé. Pensez aux barrières entre vous et un médecin : prendre rendez-vous des semaines à l’avance, s’asseoir dans une salle d’attente, obtenir 8 minutes de temps de face à quelqu’un qui semble pressé, puis recevoir un prospectus que vous ne lirez jamais. Maintenant, comparez cela à quelqu’un sur votre téléphone qui explique tout en termes simples, qui a l’air sain et confiant, qui poste quotidiennement, et qui semble vraiment se soucier de vous.

La relation parasociale – c’est ce que les psychologues appellent le lien émotionnel unilatéral que nous formons avec les créateurs de contenu – rend les conseils des influenceurs plus dignes de confiance qu’ils ne devraient statistiquement l’être. Une étude de 2024 dans le Journal of Medical Internet Research a découvert que l’authenticité perçue était le principal moteur de la confiance des jeunes dans une revendication de santé en ligne. Pas les compétences. Pas les preuves. Authenticité.

Et les influenceurs sont extraordinairement bons pour performer l’authenticité. Ils partagent leurs luttes. Leurs histoires avant et après. Leurs ‘J’ai aussi souffert de cela.’ Cette connexion est puissante – et elle est exploitée, parfois intentionnellement, parfois non.

« La vitesse de la désinformation sur les plateformes sociales dépasse systématiquement toute correction. Une fausse revendication de santé atteint des millions avant qu’une rétractation n’atteigne des milliers. » — un schéma documenté à plusieurs reprises par la division de la santé numérique de l’OMS depuis 2022

Le coût réel d’agir sur de mauvais conseils de santé d’influenceurs

Parlons de spécificités. Parce que ce n’est pas juste une ‘désinformation’ abstraite – cela a des coûts réels dans la vie réelle.

Dépenses en suppléments. Le marché mondial des suppléments alimentaires a atteint 177 milliards de dollars en 2023 (Grand View Research). Une part significative de cela est alimentée par les recommandations des influenceurs. Beaucoup de ces produits n’ont aucune preuve clinique à leur soutien. Les gens à Singapour, en Allemagne, au Brésil, et au Canada achètent tous le même mélange de glycinate de magnésium recommandé par quelqu’un qui a été payé pour en parler.

Mais le risque plus grand n’est pas financier. C’est le retard de diagnostic.

Quand quelqu’un suit les conseils d’un influenceur pour traiter la ‘fatigue surrénale’ – une condition qui n’est pas reconnue par les endocrinologues – il peut se traiter lui-même pour une véritable maladie de la thyroïde pendant des mois avant d’obtenir un vrai diagnostic. Quand quelqu’un traite une fatigue persistante avec des ‘protocoles de guérison intestinale’ d’un créateur de bien-être, il pourrait retarder l’investigation de quelque chose qui nécessite en fait des analyses de sang.

l’Organisation mondiale de la santé a signalé dans son rapport sur la santé numérique de 2025 que les retards causés par la désinformation dans la recherche d’un soin médical augmentent de manière mesurable dans les pays à forte pénétration des réseaux sociaux. C’est mondial. Ce n’est pas un problème de niche.

Comment savoir si une revendication de santé d’influenceur vaut la peine d’être explorée davantage

Je veux être clair : je ne dis pas que chaque influenceur en bien-être est dangereux. Certains sont vraiment utiles pour des choses comme la motivation, des inspirations de cuisine, ou la sensibilisation à la santé mentale. Mais il existe un filtre pratique que j’ai commencé à utiliser après avoir approfondi ce sujet, et honnêtement, cela a changé la manière dont je consomme ce contenu.

Voici les indicateurs qui vous disent qu’une revendication de santé nécessite un scepticisme sérieux avant que vous n’agissiez :

Indicateur rouge 1 : Ils vendent quelque chose rattaché au conseil. Si chaque recommandation vient avec un code de réduction, ce n’est pas un conseil santé – c’est de la publicité. L’incitation financière ne rend pas automatiquement le conseil erroné, mais cela signifie que vous devriez le vérifier de manière indépendante avant d’acheter.

Indicateur rouge 2 : Ils utilisent un langage absolu. ‘Cela va guérir,’ ‘éliminer,’ ‘garanti de fonctionner,’ ‘les médecins ne veulent pas que vous le sachiez.’ La médecine réelle est pleine de ‘cela dépend,’ ‘pour certaines personnes,’ et ‘plus de recherches sont nécessaires.’ La certitude en santé est presque toujours une performance.

Indicateur rouge 3 : Leur qualification est ‘nutritionniste certifié’ ou ‘coach de bien-être’ — sans rien d’autre. Dans la plupart des pays, y compris le Royaume-Uni, l’Australie, le Canada, et la plupart de l’UE, le titre ‘nutritionniste’ est complètement non réglementé. Quiconque peut l’utiliser après un cours de week-end. Le titre protégé qui requiert une véritable formation clinique universitaire est Diététicien inscrit (ou équivalent dans votre pays). Un ‘coach de santé certifié’ nécessite encore moins.

Cela ne signifie pas qu’ils ont tort sur tout, mais cela signifie que leur confiance devrait être calibrée à leur formation, et souvent ce n’est pas le cas.

Le compromis pratique qui fonctionne réellement

Honnêtement, couper complètement les influenceurs en bien-être n’est pas réaliste — et ce n’est même pas nécessaire. L’approche la plus utile que j’ai vue décrite par de réels professionnels de la santé publique est de considérer les influenceurs comme une couche de découverte, et non une couche de décision.

Laissez un influenceur vous introduire à un sujet — disons, le rôle du sommeil dans la fonction immunitaire, ou comment la nourriture transformée affecte les bactéries intestinales. C’est réellement précieux. Mais ensuite, emmenez ce sujet vers des ressources publiées par l’OMS, le site web du service national de santé de votre pays, ou un professionnel licencié avant de changer votre comportement de manière significative.

Pensez-y comme à une recommandation de film de la part d’un ami. La recommandation vous intéresse. Mais vous regarderiez toujours la bande-annonce avant d’acheter le ticket. Appliquez la même logique à votre corps.

La découverte du Pew n’est pas un jugement sur le discernement des jeunes femmes — c’est un reflet d’un système qui a rendu l’information de santé crédible difficile d’accès et le contenu des influenceurs extrêmement facile et émotionnellement satisfaisant à consommer. Les deux choses peuvent être vraies.

Ce qui compte maintenant, c’est de savoir que les risques des conseils de santé des influenceurs sont spécifiques et évitables — et que les trois indicateurs ci-dessus sont réellement efficaces pour séparer le contenu qui mérite votre attention de celui qui mérite votre défilement.

Votre santé vaut les 10 minutes supplémentaires de vérification. Je promets que le médecin n’a pas toujours raison non plus — mais il est un meilleur point de départ que quelqu’un qui vient d’atteindre 500 000 abonnés.

Dernière mise à jour : 20 juillet 2026